zamiast masła

[...] jest dla mnie słodka, placki owsiane posmarowane masłem migdałowym też:) Aa, i zrobiłam to masło w końcu, pychota. Przy okazji wynalazłam niezły "deser" potreningowy: zamiast szejka z wheya+banana+łyżki masła migdałowego i wody po prostu rozpaćkałam to (małego banana dojrzałego, niesłodzonego wheya, łyżke masła migdałowego i kakao) w [...]

obli, dodać to się domyślam, że jak najbardziej. Chodzi mi raczej o to czy mógłby być zamiast i ile minut minimum, żeby był podobny efekt do tych 30 minut marszruty. Podejrzewam, że marsz lepiej wpływa na wydolność/kondycję organizmu? Banan nie miał wpływu. Jadłam go dzisiaj pierwszy raz od początku redukcji. Ciekawa byłam o co chodzi z tym [...]

no to od początku: Nie schudniesz miejscowo. Taką masz budowę, że nogi prawdopodobnie zawsze będą mocniejsze. Dążenie do tego aby za wszelką cenę je odchudzić skończy się marnie - i dla sylwetki i dla zdrowia. To nie znaczy, że nie możesz poprawić ogólnego wrażenia odnośnie sylwetki :) Zarówno nad nogami, jak i nad barkami i plecami możesz [...]

no to od początku: Nie schudniesz miejscowo. Taką masz budowę, że nogi prawdopodobnie zawsze będą mocniejsze. Dążenie do tego aby za wszelką cenę je odchudzić skończy się marnie - i dla sylwetki i dla zdrowia. To nie znaczy, że nie możesz poprawić ogólnego wrażenia odnośnie sylwetki :) Zarówno nad nogami, jak i nad barkami i plecami możesz [...]

Ania wrzucisz przepis na to masełko czosnkowe ze szczypiorkiem ?:) uda się jak dam szpinak zamiast szczypiorku ?:) Przepis prosty. Przekładam do miseczki tyle masła ile potrzebuję. 2-3 ząbki czosnku drobno kroję, solę i rozcieram nożem. Zostawiam na chwilę. Dodaję czosnek do masła, plus szczypiorek drobno posiekany i ucieram. Zamiast szczypiorku [...]

[...] (sam mieliłem ;-] ) - 30 g wpc v3 SFD 4. Białko-tłuszcz -200 g kury - 30 g lunch portein - 22 g oleju lnianego - 10 g ketchupu pikantnego Pudliszki (pomyliłem się i zamiast Kotlin 60 % mniej kcal złapałem ten) 5. Białko-tłuszcz - 230 g kury - 30 g lunch protein - 15 g oleju lnianego - 30 g masła orzechowego 6. Węgle-białko - 15 g [...]

[...] serii 20/40; 1x aeroby 50min + dużo rozciągania (codziennie). Dziś DNT, spałem jak zabity 9h, dawno tak długo nie spałem. Myślę czy jutro nie dam rady jakoś aero wcisnąć zamiast tabaty, ale to zobaczę. Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=_tJKu-CSgwE "Znów niesiemy swoją prawdę, To kawałek tego chleba, który utknie tobie w [...]

[...] Caly trening trwal 65 minut,pozniej jeszcze porzadnie sie porozciagalem. Jestem juz po posilku potreningowym i regeneruje sie:-D Zrezygnowalem chwilo z carbo po treningu i zamiast tego dorzucam 45g ryzu w posilku potreningowym. Kolejny zmiana w ostatnim tygodniu przed klodzkiem to odrzucenie ryby w ostatnim posilku na rzecz omleta z bialek w [...]

[...] w Internetach i poczytała o tym choróbsku, no i jest wiele odmian "odkleszczowych" Pan ładnie wyjaśnił, bo wcześniej Pani mam wrażenie też z Internetu czytała ...ale Pan zamiast przychodzić od razu prywatnie zlecił wykonanie kilku badań jeszcze, o których też czytałam więc szykuję się w poniedziałek do kolejnych badań koszt około 150zł, bez [...]

Nie mogę edytować 1szego posta, pisze że ktoś już odpowiedział i nie można :P.Napiszę w skrócie zmiany: 1 śniadanie- gdy jem mleko, dokładam jeszcze 1 jajo, Albo jem tak jak mi napisałeś:Jajecznicę,(mogę zjeść z chlebem razowym,wcześniej zjadając banana?) 2Śniadanie:Zamiast Sera Żółtego Twaróg, Zamiast Wędliny zawsze ryba lub pierś(Mam pytanie [...]

[...] rodzynków, dżemu, masła orzechowego (nutella?), pieczywa (bułki grahamki czy białe?) i innych tego typu, a z drugiej strony piszesz o słodziku. A czy nie myślałeś żeby zamiast serków homo zjeść twaróg półtłusty, zamiast musli płatki owsiane, a zamiast owoców suszonych orzechy włoskie i migdały, ograniczyć świeże na rzecz warzyw, zamiast [...]

[...] azotany, które w wyniku przemian biochemicznych zamieniają się w ciągu kilku godzin na azotyny, które w jamie ustnej tworzą rakotwórcze nitrozoaminy. 12. Używanie masła zamiast margaryny. Margaryna w przeciwieństwie do masła jest produktem syntetycznym, otrzymywanym w wyniku uwodornienia tłuszczów roślinnych, w wyniku czego powstają [...]

[...] jest%-), lepszy byłby pieczony/smażony filet, a najlepiej inne mięsko, brak tłuszczów - dorzuć masło/oleje 3 Posiłek: 13:00/14:00 Kurczak 250g + ryż 100g ( Tutaj zazwyczaj zamiast 100g ryżu daje 50g i dodaje warzywa) - ryżu dawaj spokojnie 100g,z warzyw nie podbijesz tak ww(no chyba że strączkowe czy ziemniaki) 4 Posiłek:15:30 Pieczywo [...]

[...] Siemanko! Witam was w dniu moich 19-tych urodzin :-D I na wstępie możecie mnie od razu pocisnąć bo zapomniałem aparatu na siłownię, stąd brak filmów oraz zeżerałem posiłki zamiast wcześniej zrobić fotki. ALe moje urodziny są więc mi wybaczacie, dziękuję };-) TRENING Poszły w ruch moje patyczki. Trening dość udany. Pompa nie jest wyznacznikiem [...]

[...] z supinacją nadgarstka stojąc 3s 12/10/8 6/8/10kg +1kg Nogi -przysiad robiłem do ławki 53cm, zawsze robiłem prawie dupą do ziemi, ostatnia seria nie skończona, 4 zamiast 6 ruchów -MC na prostych nogach w miarę lekko, można dodawać kg -Łydki jak łydki Plecy -wiosłowanie - w miarę lekko, można dodawać ciężaru Biceps - dobrze, można [...]

hej Uka , widzę że bardzo profesjonalnie podchodzisz do redukcji. Ja niestety nie mam tylke silnej woli i mimo że trenuję to z powodu nieutrzymania diety zamiast chudnąc tyję. Moim zdaniem powinnaś rozpisać tu dokładnie co jesz w każdym posiłku, bo to ważne czy ten tłuszcz jest np. z masła czy z oliwy. Trzymam kciuki za sukcesy w odchudzaniu. [...]

[...] Kilka personalnych i tyle. Waga nieco mniejsza, bo mniej kalorii w weekend. Siła do przodu. Dziś z jedzeniem nadrobiłem, trzeba było podjeść :D Troszkę zmian wczoraj, zamiast ryżu , frytki. Ogólnie myślę, co by tu zrobić, żeby urosnąć nieco. Kalorii już nie będę zwiększać, bo po co. Spróbuje maksymalnie zadbać o regeneracje i suplementacje [...]

[...] kawa, herbata, woda. Tabsy: magnez, Venescin. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f7aff2e8d3d4ccfbac32bd69d98f938.png A, właśnie - a propos masła kokosowego. Kupiłam je przez pomyłkę zamiast oleju kokosowego... Zorientowałam się po jakimś miesiącu i myśleniu "Poważnie dziewczyny? Wy na tym smażycie? Przecież to się kurna przypala!" }:-( Opakowanie [...]

Tutaj ciekawie wypowiada sie uznany w swiecie kardiolog Dr Dwight Lundell miedzy innmi na temat cholesterolu http://www.thetruthseeker.co.uk/?p=44491 Tutaj tlumaczenie PL do powyzszego Źródło: http://www.thetruthseeker.co.uk/?p=44491 05/03/2012 Dr Dwight Lundell – Laleva.org March 1, 2012 Tłum. wMordechaj Dr Dwight Lundell My, lekarze, po tym, jak [...]

[...] tłuszczowe określa się jako niezbędne ponieważ organizm ich sam nie omega 6), oliwa z lnu i olej rybi zawierają duże ilości omega 3. Jednak w dzisiejszych czasach ludzie zamiast omega 3 przyjmują za wiele omega 6, które występują w oleju kukurydzianym, sojowym, słonecznikowym i osetowym. Ta nierównowaga wywołuje stany zapalne, nadciśnienie, [...]